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双节棍舞花，螺旋花和左右逢源组合，动作大气舒展
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不同方向的双节棍阻指转棍这样去舞花，看着像一直在指尖转动
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化枪为拳，形意拳大枪训练，练就螺旋劲
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朱建华演练洪式太极拳十三式，动作走螺旋，快而不乱，慢而不断
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双截棍正八，反八，螺旋花互换，马上成为舞花高手
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武当大师五行拳 螺旋内劲推倒壮汉三米远
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自从练会了双节棍螺旋花，没想到还可以这么去玩
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双节棍搭腕转棍，除了搭手腕，你还可以搭这里
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【公开课】苗青老师讲陈式太极螺旋缠丝
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陈式太极拳“抖劲”的练法
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这样的双节棍舞花才是漂亮的，最后一个动作很难，但小伙教的仔细
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这个舞花是万能的，练会了这个舞花，拿起1个兵器就能耍
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想学会螺旋花，一定要找到把胳膊掰折的感觉
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双节棍螺旋花和左右逢源的区别是什么，练习的时候需要注意什么
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双节棍基础，跳步螺旋花教学，3分钟学会
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传统武术:太极拳的基本功——缠丝功
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一根腰带，巧妙的解决你九节鞭不会背花的难题
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内家拳：螺旋劲穿透力！（致命的打击不是飞出去，而是原地倒下）
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双节棍螺旋花平掌转棍，慢动作示范教学，教科书式教法非常易学
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双节棍双手螺旋花教学，喜欢双节棍的快来挑战这个高难度
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螺旋缠丝劲是太极拳基本功法，老拳师的这个练习方法效果好
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武当五行拳，螺旋内劲推翻壮汉三米远！
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济南朱建华说洪式太极拳
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这才是最正确的平掌转棍练法，你做对了吗
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意拳动作演示
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济南朱建华解读洪式太极拳
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  • 李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
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